• Comprende las mejores metodologías para mejorar la flexibilidad
• Aborda los diferentes tipos de estiramientos y aprende a valorar sus pros y contras según el objetivo que tengas.
• Aprende con ejemplos prácticos cómo realizar cada tipo de estiramiento de forma adecuada.
• Identifica la mejor evidencia científica disponible acerca de cada tipo de estiramiento

• Entiende cómo el sistema nervioso interactúa con el sistema locomotor para producir mejoras en la flexibilidad
• Diferencia cómo cambian tus tejidos cada vez que realizas estiramientos y qué cambios son permanentes
• Aprende de la forma más sencilla posible los reflejos del cuerpo humano y cómo estos influyen en el rango de movimiento
• Rompe con los mitos del entrenamiento de la flexibilidad y llevate las mejores recomendaciones para planificar entrenamientos basados en el contexto individual.

• Conoce todo acerca de tests de movilidad de columna.
• Entiende la estructura de la columna vertebral y su funcionamiento en profundidad
• Profundiza sobre los problemas posturales más comunes y cómo solucionarlos para mejorar la calidad de vida
• Comprende como el entrenamiento de la fuerza puede influir en los problemas posturales y realiza mejores planificaciones.

• Identifica cómo la respiración puede influir en los estiramientos
• Reconoce los beneficios que puede tener el estiramiento así como también sus limitaciones para distintas poblaciones.
• Adopta las bases prácticas para una correcta programación del stretching para cualquier población.

• Lleva todos tus conocimientos a la práctica en un caso real de aumento del rango de movimiento en un peso muerto.
• Aborda la anatomía aplicada a la práctica junto con videos reales de la realización del ejercicio.
• Aprende con videos de ejemplo los ejercicios que puedes realizar para buscar mejoras de la movilidad.

Evidencia científica: ¿Tu mejor amiga o tu peor enemiga?

Mucho se habla de la evidencia científica, pero no todo es positivo si no lo sabes implementar. Disfruta de 3 episodios que cambiarán tu perspectiva sobre la ciencia. 

Para que puedas planificar y dictar clases de stretching utilizando estiramientos que se adapten al nivel, confort y objetivos de cada persona.