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Gualda Training - Academia Y Cursos Fitness

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Instructorado de

MUSCULACIÓN Y ESPECIALISTA EN HIPERTROFIA

4.5/5

+ 220 Opiniones

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MUSCULACIÓN Y ESPECIALISTA EN HIPERTROFIA

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Sobre el curso:

Conviértete en Entrenador de musculación

Especializate en Hipertrofia

Planifica entrenamientos orientados a la ganancia de masa muscular, fuerza o pérdida de grasa.

Trabaja como instructor de musculación

Gestiona la sala de musculación y entrena a varias personas en simultáneo.

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20 módulos de ciencia llevados a la práctica

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Aprende el protocolo y las maniobras de reanimación cardiopulmonar.

Temario completo

  • Aprenderás a entrenar a varias personas en simultáneo en la sala de musculación.
  • Obtendrás las herramientas para plantear evaluaciones iniciales de la condición física de las personas que entrenes.
  • Entenderás a fondo los movimientos de cada articulación y los grupos musculares implicados en el movimiento.
  • Serás capaz de reconocer los grupos musculares que participan en cualquier ejercicio incluso sin haberlos visto anteriormente.
  • Profundizarás sobre Volumen, intensidad, frecuencia y descanso, las variables más importantes en la planificación de entrenamientos. 
  • Podrás utilizar estructuras para planificar entrenamientos como Fullbody, Torso – Pierna, Empuje – Tracción, divididas.
  • Comprenderás de donde provienen los sustratos energéticos que sirven como fuente de energía para el entrenamiento.
  • Incorporarás nuevas perspectivas científicas en relación a los términos aeróbico y anaeróbico.
  • Reconocerás conceptos básicos sobre el sistema nervioso central. 
  • Identificarás la naturaleza de la fatiga central y muscular para poder optimizar el entrenamiento y conseguir resultados.
  • Aprenderás desde una perspectiva fisiológica el proceso mediante el cual se producen las ganancias de masa muscular.
  • Accederás a las recomendaciones de la evidencia científica más actual para planificar entrenamientos orientados a la hipertrofia muscular.
  • Serás capaz de armar entrenamientos orientados a la hipertrofia muscular y adaptados al contexto de tus clientes.
  • Sabrás plantear progresiones de entrenamiento a lo largo de varias semanas para objetivos como la hipertrofia muscular, pérdida de grasa o recomposición corporal.
  • Podrás combinar de forma eficiente el entrenamiento de fuerza y resistencia en la misma planificación de entrenamiento.
  • Obtendrás recomendaciones basadas en evidencia científica sobre los beneficios del entrenamiento concurrente bien planificado.
  • Aprenderás en profundidad la técnica de la Sentadilla, regresiones, progresiones y variantes. 
  • Incorporarás la técnica de las flexiones, regresiones, progresiones y variantes. 
  • Entenderás la técnica de las Dominadas, regresiones, progresiones y variantes. 
  • Entenderás la técnica de las Dominadas, regresiones, progresiones y variantes. 
  • Aprenderás en profundidad la técnica de las Estocadas, regresiones, progresiones y variantes. 
  • Conocerás la técnica del Peso Muerto, regresiones, progresiones y variantes. 
  • Dominarás la técnica del Press de banca, regresiones, progresiones y variantes.
  • Comprenderás la técnica del Press Militar, regresiones, progresiones y variantes.
  • Profundizarás en la técnica del Remo 90 con barra, regresiones, progresiones y variantes.
  • Sumarás la técnica de la Sentadilla con Barra, regresiones, progresiones y variantes.
  • Abordarás la técnica de los Fondos en Paralelas, regresiones, progresiones y variantes.
  • Aprenderás en profundidad la técnica de la Dorsalera, regresiones, progresiones y variantes.
  • Serás capaz de volcar todos los conocimientos de la cursada en el análisis de planificaciones reales. 
  • Comprenderás cómo realizar adaptaciones rápidas de las planificaciones de entrenamiento de tus clientes.

+160 videos de ejercicios categorizados en 2 grandes bibliotecas para que puedas planificar rutinas adaptadas a diferentes modalidades de entrenamiento.

  • Pesos libres con carga externa +55 videos: Ideal para planificar rutinas de entrenamiento tanto en gimnasios como box de entrenamientos funcionales.
  • Máquinas e instalaciones de gimnasio + 110 videos: Ideal para planificar rutinas de entrenamiento en el gimnasio. Descubre cómo utilizar las máquinas y elementos de la sala de musculación.
  • Pérdida de grasa vs Descenso de peso 
      • Disfruta de 1 episodio llenos de información que te brindará un panorama más claro sobre la composición corporal. 
  • El mejor ejercicio para perder grasa
      • Descubre en estos 4 episodios el ejercicio definitivo para maximizar la pérdida de grasa.
  • Evidencia científica: ¿Tu mejor amiga o tu peor enemiga?
      • Mucho se habla de la evidencia científica, pero no todo es positivo si no lo sabes implementar. Disfruta de 3 episodios que cambiarán tu perspectiva sobre la ciencia.  
  • Suplementos y ayudas ergogénicas: ¿Son realmente necesarios?
      • Uno de los debates más polémicos en el ámbito del entrenamiento y nutrición. ¡No te pierdas estos 3 capítulos que no tienen desperdicio!

25 MÓDULOS BASADOS EN CIENCIA, LLEVADOS A LA PRÁCTICA

 ¡Cursa 100% online y avanza a tu ritmo!
El curso tiene una duración total de 20 horas.

Cada módulo dura entre 40 y 130 minutos. Tendrás autoevaluaciones optativas y diapositivas de apoyo para afianzar los conocimientos aprendidos.

El Rol del Personal Trainer

  • Aprenderás los principios básicos del entrenamiento que te permitirán trabajar en diferentes espacios y con diferentes materiales.
  • Conocerás las potenciales salidas laborales de los entrenadores personales y los pros y contras de cada una.
  • Descubrirás las cualidades más importantes para destacar como Personal Trainer.

Aprendiendo mediante ejercicios la función de músculos y articulaciones.

  • Sabrás los movimientos que puede realizar cada articulación.
  • Obtendrás el conocimiento necesario para reconocer los grupos musculares implicados en cualquier ejercicio.
  • Diferenciarás desde qué ángulo es mejor evaluar la técnica de tus clientes.

Entiende la condición inicial de tus clientes para planificar rutinas efectivas.

  • Aprenderás cómo realizar un personal training centrado en la persona.
  • Comprenderás procesos fundamentales que influyen en el comportamiento de tus clientes.
  • Entenderás que debes hacer para lograr que tus alumnos tengan una mayor adherencia al plan.
  • Lograrás que tus clientes disfruten más del servicio haciendo que sea más fácil mantenerlos en el tiempo.

Nuevas perspectivas basadas en la evidencia científica

  • Comprenderás el proceso de producción de energía biológicamente útil y los sustratos a través de los cuales se obtiene.

Creando los pilares que permitirán el progreso de tus clientes.

  • Comprenderás la situación inicial de tus clientes para poder diseñar rutinas de entrenamiento efectivas y personalizadas. 
  • Adquirirás conocimientos sobre cómo llevar a cabo evaluaciones de la condición física de tus clientes antes de crear un programa de entrenamiento.
  • Aprenderás a adaptar los ejercicios según el nivel de condición física y comodidad de tus clientes.
  • Aumentarás tu comprensión sobre las capacidades físicas fundamentales, como la fuerza, resistencia, velocidad, flexibilidad y movilidad.

Comprendiendo el rol del sistema nervioso en el entrenamiento. 

  • Conocerás cómo la fatiga impacta en el rendimiento de tus clientes.
  • Obtendrás herramientas para adaptar la planificación y permitir una correcta recuperación entre sesiones de entrenamiento.

Descubriendo las rutinas ideales para tus clientes

  • Obtendrás recursos esenciales para diseñar programas de entrenamiento personalizados para tus clientes. 
  • Aprenderás a ajustar los elementos que influyen en el progreso de fuerza, desarrollo muscular y resistencia de tus clientes.
  • Podrás crear planes adaptados en su totalidad a las necesidades individuales de cada cliente.

Decide cómo armar tu kit de entrenamiento ideal

  • Aprenderás acerca del volumen de entrenamiento y cuánto trabajo es necesario realizar para alcanzar tus objetivos.
  • Conocerás recomendaciones basadas en ciencia y llevadas a la práctica sobre las series para ganar masa muscular y la frecuencia de entrenamiento ideal.
  • Descubrirás la importancia de interpretar correctamente la ciencia para poder crear programaciones de entrenamiento que realmente sean eficientes.
  • Conoce en profundidad la técnica de la Sentadilla, regresiones, progresiones y variantes.
  • Aprenderás a utilizar las rutinas de entrenamiento más utilizadas en el mercado laboral: Torso – Pierna, FullBody, Empuje – Tracción, Rutina dividida.
  • Conocerás los elementos que podemos utilizar como personal trainers para conseguir adaptaciones en nuestros clientes.
  • Entenderás las principales máquinas que podemos encontrarnos dentro de un gimnasio y cómo utilizarlas.
  • Obtendrás recomendaciones prácticas para optimizar el estímulo que consigues con cada elemento y por qué elegir una alternativa frente a otra. 
  • Conocerás los objetivos más buscados por la mayoría de clientes.
  • Aprenderás a plantear entrenamientos con objetivos de hipertrofia muscular, pérdida de grasa y recomposición corporal.
  • Entenderás la importancia de la negociación con tus clientes en búsqueda de plantear objetivos realistas y con procesos disfrutables. 
  • Entenderás el concepto de hipertrofia muscular y cómo se conoce el aumento de la masa muscular en el mundo académico.
  • Aprenderás cuáles son los mecanismos que desencadenan la hipertrofia muscular.
  • Conocerás las recomendaciones basadas en ciencia para conseguir una mayor hipertrofia mediante el entrenamiento. 
  • Obtendrás conocimientos sobre la actividad física y su influencia en el gasto energético.
  • Comprenderás los componentes del gasto energético y cómo estos influyen en la pérdida de grasa.
  • Podrás entender el rol del personal trainer durante un proceso de pérdida de grasa y la influencia de la actividad física en la misma.
  • En esta clase analizaremos una rutina, sus progresiones y adaptaciones para una persona con objetivos de mejora de salud y recreación.
  • Analizaremos todas las variables de entrenamiento y mostraremos cómo planteamos las progresiones a lo largo de las semanas.
  • En esta clase analizaremos una rutina, sus progresiones y adaptaciones para una persona con objetivos de ganar fuerza y masa muscular.
  • Analizaremos todas las variables de entrenamiento y mostraremos cómo planteamos las progresiones a lo largo de las semanas.
  • Aprenderás las bases de la nutrición deportiva y entenderás la importancia del trabajo en conjunto entre nutricionistas y entrenadores en el cumplimiento de objetivos tanto de rendimiento y estética como de salud.
  • Complementa tu conocimiento sobre entrenamiento con la evidencia científica más actual sobre lesiones deportivas.
  • Descubre los aspectos necesarios para reducir al máximo el riesgo de lesión y alcanzar tus objetivos y el de tus clientes de forma segura y saludable.
  • Incorporarás la técnica de la Dorsalera, regresiones, progresiones y variantes.
  • Comprenderás la técnica de los Burpees, regresiones, progresiones y variantes.

Conoce a tus clientes y asegura el cumpliento de sus objetivos

  • Sabrás interpretar los objetivos de tus clientes
  • Serás capaz de negociar con ellos para seguir el camino correcto hacia sus objetivos.
  • Tendrás herramientas para lograr que tus clientes se adhieran y disfruten de las planificaciones de entrenamiento.

Aprende a planificar entrenamientos para ganar masa muscular 

  • Aprenderás las bases fisiológicas de la hipertrofia muscular 
  • Accederás a las recomendaciones basadas en evidencia de los componentes de la carga.
  • Podrás programar rutinas de entrenamiento orientadas a la hipertrofia muscular.

Aprende a programar entrenamientos mediante casos reales

  • Llevarás el conocimiento de todas las clases a la práctica.
  • Sabrás cómo actuar frente a cambios repentinos en las rutinas de entrenamiento.

Conocerás cómo planificar progresiones de entrenamiento a lo largo de varias semanas de planificación.

Aprenderás las bases de la nutrición deportiva y entenderás la importancia del trabajo en conjunto entre nutricionistas y entrenadores en el cumplimiento de objetivos tanto de rendimiento y estética como de salud.

Complementa tu conocimiento sobre entrenamiento con la evidencia científica más actual sobre lesiones deportivas. Descubre los aspectos necesarios para reducir al máximo el riesgo de lesión y alcanzar tus objetivos y el de tus clientes de forma segura y saludable.

  • Pérdida de grasa vs Descenso de peso 
      • Disfruta de 1 episodio llenos de información que te brindará un panorama más claro sobre la composición corporal. 
  • El mejor ejercicio para perder grasa
      • Descubre en estos 4 episodios el ejercicio definitivo para maximizar la pérdida de grasa.
  • Evidencia científica: ¿Tu mejor amiga o tu peor enemiga?
      • Mucho se habla de la evidencia científica, pero no todo es positivo si no lo sabes implementar. Disfruta de 3 episodios que cambiarán tu perspectiva sobre la ciencia.  
  • Suplementos y ayudas ergogénicas: ¿Son realmente necesarios?
      • Uno de los debates más polémicos en el ámbito del entrenamiento y nutrición. ¡No te pierdas estos 3 capítulos que no tienen desperdicio!
  • +330 videos de ejercicios categorizados en 3 grandes bibliotecas para que puedas planificar rutinas adaptadas a diferentes modalidades de entrenamiento.

    1. Pesos libres con carga externa +55 videos: Ideal para planificar rutinas de entrenamiento tanto en gimnasios como box de entrenamientos funcionales.
    2. Peso corporal y elementos accesorios +170 videos: Ideal para planificar entrenamientos con tu peso corporal. Cuenta con versiones más sencillas y más complejas de cada ejercicio para que puedas adaptar el entrenamiento a personas de todos los niveles.
    3. Máquinas e instalaciones de gimnasio + 110 videos: Ideal para planificar rutinas de entrenamiento en el gimnasio. Descubre cómo utilizar las máquinas y elementos de la sala de musculación.

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El curso tiene una duración total de 20 horas.

Cada módulo dura entre 40 y 130 minutos. Tendrás autoevaluaciones optativas y diapositivas de apoyo para afianzar los conocimientos aprendidos.

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  • Conocerás las potenciales salidas laborales de los entrenadores personales y los pros y contras de cada una.
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  • Comprenderás la situación inicial de tus clientes para poder diseñar rutinas de entrenamiento efectivas y personalizadas. 
  • Adquirirás conocimientos sobre cómo llevar a cabo evaluaciones de la condición.
  • Aprenderás a adaptar los ejercicos según el nivel de condición física y comodidad de tus clientes.
  • Aumentarás tu comprensión sobre la capacidades físicas fundamentales, como la fuerza, resistencia, velocidad, flexibilidad y movilidad.
  • Conocerás cómo la fatiga impacta en el rendimiento de tus clientes.
  • Obtendrás herramientas para adaptar la planificación y permitir una correcta recuperación entre sesiones de entrenamiento.
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  • Aprenderás a utilizar las rutinas de entrenamiento más utilizadas en el mercado laboral: Torso – Pierna, FullBody, Empuje – Tracción, Rutina dividida.
  • Conocerás las herramientas más importante para progresar a lo largo de las semanas con las rutinas de entrenamiento que diseñes.
  • Conocerás los aspectos más importantes de la programación de entrenamientos en parques y gimnasios.
  • Conocerás los elementos que podemos utilizar como personal trainers para conseguir adaptaciones en nuestros clientes.
  • Entenderás las principales máquinas que podemos encontrarnos dentro de un gimnasio y cómo utilizarlas.
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  • Incorporarás la técnica de la Dorsalera, regresiones, progresiones y variantes.
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    2. Peso corporal y elementos accesorios +170 videos: Ideal para planificar entrenamientos con tu peso corporal. Cuenta con versiones más sencillas y más complejas de cada ejercicio para que puedas adaptar el entrenamiento a personas de todos los niveles.
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  • Aval de la Alianza Latinoamericana de Instructores de Fitness y Deporte.
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Somos la única academia con aval de ISLA, instituto con  incorporación a la enseñanza oficial A-1548, registrado en el Ministerio de Educación de Buenos Aires.

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Cinco estrellas para este gran equipo! Que nos brindan un excelente conocimiento!! De verdad muy agradecida y 100% recomendado

Alumna de Gualda Training

Mi experiencia en Gualda fue increíble y no se encuentra en otro lugar. El nivel educativo es excelente!

Alumna de Gualda Training

La presencia de los profesores hacia los alumnos es notoria, muy recomendable realizan un excelente trabajo!

Alumno de Gualda Training

Excelente trato, los chicos super atentos y apasionados!

Sin duda los vuelvo a elegir!

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