• Entenderás a fondo los movimientos de cada articulación y los grupos musculares implicados en el movimiento.
• Serás capaz de reconocer los grupos musculares que participan en cualquier ejercicio incluso sin haberlos visto anteriormente.

• Profundizarás sobre Volumen, intensidad, frecuencia y descanso, las variables más importantes en la planificación de entrenamientos. 
• Podrás utilizar estructuras para planificar entrenamientos como Fullbody, Torso – Pierna, Empuje – Tracción, divididas.

• Comprenderás de donde provienen los sustratos energéticos que sirven como fuente de energía para el entrenamiento.
• Incorporarás nuevas perspectivas científicas en relación a los términos aeróbico y anaeróbico.

• Reconocerás conceptos básicos sobre el sistema nervioso central. 
• Identificarás la naturaleza de la fatiga central y muscular para poder optimizar el entrenamiento y conseguir resultados.

• Aprenderás desde una perspectiva fisiológica el proceso mediante el cual se producen las ganancias de masa muscular.
• Accederás a las recomendaciones de la evidencia científica más actual para planificar entrenamientos orientados a la hipertrofia muscular.
• Serás capaz de armar entrenamientos orientados a la hipertrofia muscular y adaptados al contexto de tus clientes.

• Sabrás plantear progresiones de entrenamiento a lo largo de varias semanas para objetivos como la hipertrofia muscular, pérdida de grasa o recomposición corporal.

• Podrás combinar de forma eficiente el entrenamiento de fuerza y resistencia en la misma planificación de entrenamiento.
• Obtendrás recomendaciones basadas en evidencia científica sobre los beneficios del entrenamiento concurrente bien planificado.

• Aprenderás en profundidad la técnica de la Sentadilla, regresiones, progresiones y variantes. 

• Incorporarás la técnica de las flexiones, regresiones, progresiones y variantes. 

• Entenderás la técnica de las Dominadas, regresiones, progresiones y variantes. 

• Aprenderás en profundidad la técnica de las Estocadas, regresiones, progresiones y variantes. 

• Conocerás la técnica del Peso Muerto, regresiones, progresiones y variantes. 

• Dominarás la técnica del Press de banca, regresiones, progresiones y variantes.

• Comprenderás la técnica del Press Militar, regresiones, progresiones y variantes.

• Profundizarás en la técnica del Remo 90 con barra, regresiones, progresiones y variantes.

• Sumarás la técnica de la Sentadilla con Barra, regresiones, progresiones y variantes.

• Abordarás la técnica de los Fondos en Paralelas, regresiones, progresiones y variantes.

• Aprenderás en profundidad la técnica de la Dorsalera, regresiones, progresiones y variantes.

• Serás capaz de volcar todos los conocimientos de la cursada en el análisis de planificaciones reales. 
• Comprenderás cómo realizar adaptaciones rápidas de las planificaciones de entrenamiento de tus clientes.

+160 videos de ejercicios categorizados en 2 grandes bibliotecas para que puedas planificar rutinas adaptadas a diferentes modalidades de entrenamiento.

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