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El Curso de Musculación, Fuerza e Hipertrofia más práctico
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🤓 El método de aprendizaje más efectivo
En Gualda Training creemos que el aprendizaje debe ser ameno y divertido. Y que además los contenidos que puedan parecer complejos y abrumadores, deben ser transmitidos de forma sencilla, y haciendo que disfrutes el proceso de aprendizaje.
Por eso decidimos basarnos en el método de enseñanza llamado microlearning formado por clases cortas de hasta 15 minutos enfocadas que aprendas algo concreto, bien práctico y directo al grano.
Así vas a adquirir conocimientos de forma mucho más rápida e intuitiva.
El curso se compone de clases en formato video y material de lectura que podrás ver cuando quieras, donde quieras y las veces que quieras.
📚 Temario completo
📘 Clase 1 - Principios del entrenamiento
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⚖️ Clase 2 - Componentes de la carga
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🫀 Clase 3 - Anatomía
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🧬 Clase 4 - Fisiología
🧬 Clase 4 - Fisiología
⚙️ Clase 5 - Biomecánica
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💪 Clase 6 - Hipertrofia
💪 Clase 6 - Hipertrofia
📋 Clase 7 - El programa de entrenamiento
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⏱️ Clase 8 - La sesión de entrenamiento
⏱️ Clase 8 - La sesión de entrenamiento
📈 Clase 9 - Sobrecarga progresiva
📈 Clase 9 - Sobrecarga progresiva
🏋️♂️ Clase 10 - Módulo Técnico: Sentadillas
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🤸♂️ Clase 11: Módulo Técnico: Flexiones
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🏋️ Clase 12: Módulo Técnico: Press de banca con barra
🏋️ Clase 12: Módulo Técnico: Press de banca con barra
🧗♂️ Clase 13: Módulo Técnico: Dominadas
🧗♂️ Clase 13: Módulo Técnico: Dominadas
⚓ Clase 14: Módulo Técnico: Peso muerto convencional
⚓ Clase 14: Módulo Técnico: Peso muerto convencional
🪖 Clase 15: Módulo Técnico: Press militar de pie con barra
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🚣♂️ Clase 16: Módulo Técnico: Remo con barra
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🔥 Clase 17: Módulo Técnico: Burpees
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🦵 Clase 18: Módulo Técnico: Búlgaras (EX estocadas)
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🏆 Clase 19: Módulo Técnico: Muscle up
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🍑 Clase 20: Módulo Técnico: Hip thrust
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🦾 Clase 21: Módulo Técnico: Press francés con barra
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💪 Clase 22: Módulo Técnico: Curl de bíceps con barra
💪 Clase 22: Módulo Técnico: Curl de bíceps con barra
🟢 Clase 23 - planificación de rutinas para alumnos de nivel BÁSICO
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🟡 Clase 24 - planificación de rutinas para alumnos de nivel INTERMEDIO
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🔴 Clase 25 - planificación de rutinas para alumnos de nivel AVANZADO
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🎛️ Clase 26 - Variables intervinientes en el entrenamiento
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🧱 Clase 27 - Fuerza
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🧠 Clase 28 - Métodos de entrenamiento de fuerza
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📆 Clase 29 - Periodización del entrenamiento de fuerza
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🏅 Clase 30 - Fuerza en contexto deportiva y de competencia
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💥 Clase 31: Lesiones Deportivas
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🍏 Clase 32: Nutrición Deportiva
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🎥 Videoteca de ejercicios
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