Aprendiendo mediante ejercicios la función de músculos y articulaciones.

• Sabrás los movimientos que puede realizar cada articulación
• Obtendrás el conocimiento necesario para reconocer los grupos musculares implicados en cualquier ejercicio.
• Diferenciarás desde qué ángulo es mejor evaluar la técnica de tus clientes.

Entiende la condición inicial de tus clientes para planificar rutinas efectivas.

• Conoce cómo realizar evaluaciones de la condición física de tus clientes previo al armado de una rutina de entrenamiento. 
• Incorpora cómo adaptar ejercicios al nivel y confort de tus clientes.
• Entiende en profundidad capacidades físicas como la fuerza, resistencia, velocidad, flexibilidad y movilidad.

Nuevas perspectivas basadas en la evidencia científica

• Comprenderás el proceso de producción de energía biológicamente útil y los sustratos a través de los cuales se obtiene.

Creando los pilares que permitirán el progreso de tus clientes.

• Adquirirás herramientas indispensables para la programación de entrenamiento de tus clientes. 
• Sabrás manipular las variables que determinan las ganancias de fuerza, masa muscular y resistencia de tus clientes.
• Serás capaz de armar planificaciones totalmente individualizadas.

Comprendiendo el rol del sistema nervioso en el entrenamiento. 

• Conocerás cómo la fatiga impacta en el rendimiento de tus clientes.
• Obtendrás herramientas para adaptar la planificación y permitir una correcta recuperación entre sesiones de entrenamiento.

Descubriendo las rutinas ideales para tus clientes

• Aprenderás cómo están estructuradas las rutinas de entrenamiento más utilizadas: Full Body, Torso – Pierna, Empuje – Tracción, Dividida. 
• Entenderás la importancia de adaptar y combinar las rutinas de entrenamiento. 
• Comprenderás cómo los componentes de la carga determinan la rutina de entrenamiento a utilizar.

Decide cómo armar tu kit de entrenamiento ideal

• Identificarás la función de elementos de entrenamiento tanto en parques como gimnasios. 
• Accederás a las características de cada elemento y su utilidad en la planificación de rutinas de entrenamiento.
• Podrás crear progresiones de entrenamiento que combinan ejercicios con peso corporal y  máquinas de gimnasio.

• Conoce en profundidad la técnica de la Sentadilla, regresiones, progresiones y variantes.

• Profundizarás sobre la técnica de las Flexiones, regresiones, progresiones y variantes.

• Dominarás la técnica de las Dominadas, regresiones, progresiones y variantes 

• Adoptarás la técnica de las Estocadas, regresiones, progresiones y variantes. 

• Aprenderás en profundidad la técnica del Peso Muerto, regresiones, progresiones y variantes. 

• Comprenderás la técnica del Press de banca, regresiones, progresiones y variantes.

• Abordarás en profundidad la técnica del Press Militar, regresiones, progresiones y variantes.

• Profundizarás en la técnica del Remo 90 con barra, regresiones, progresiones y variantes.

• Adoptarás la técnica de la Sentadilla con Barra, regresiones, progresiones y variantes.

• Dominarás la técnica de los Fondos en Paralelas, regresiones, progresiones y variantes.

• Incorporarás la técnica de la Dorsalera, regresiones, progresiones y variantes.

• Comprenderás la técnica de los Burpees, regresiones, progresiones y variantes.

Conoce a tus clientes y asegura el cumpliento de sus objetivos

• Sabrás interpretar los objetivos de tus clientes
• Serás capaz de negociar con ellos para seguir el camino correcto hacia sus objetivos.
• Tendrás herramientas para lograr que tus clientes se adhieran y disfruten de las planificaciones de entrenamiento.

Aprende a planificar entrenamientos para ganar masa muscular 

• Aprenderás las bases fisiológicas de la hipertrofia muscular 
• Accederás a las recomendaciones basadas en evidencia de los componentes de la carga.
• Podrás programar rutinas de entrenamiento orientadas a la hipertrofia muscular.

Aprende a programar entrenamientos mediante casos reales

• Llevarás el conocimiento de todas las clases a la práctica.
• Sabrás cómo actuar frente a cambios repentinos en las rutinas de entrenamiento.

Conocerás cómo planificar progresiones de entrenamiento a lo largo de varias semanas de planificación.

Aprenderás las bases de la nutrición deportiva y entenderás la importancia del trabajo en conjunto entre nutricionistas y entrenadores en el cumplimiento de objetivos tanto de rendimiento y estética como de salud.

Complementa tu conocimiento sobre entrenamiento con la evidencia científica más actual sobre lesiones deportivas. Descubre los aspectos necesarios para reducir al máximo el riesgo de lesión y alcanzar tus objetivos y el de tus clientes de forma segura y saludable.

• Pérdida de grasa vs Descenso de peso 

• • • Disfruta de 1 episodio llenos de información que te brindará un panorama más claro sobre la composición corporal. 

• El mejor ejercicio para perder grasa

• • • Descubre en estos 4 episodios el ejercicio definitivo para maximizar la pérdida de grasa.

• Evidencia científica: ¿Tu mejor amiga o tu peor enemiga?

• • • Mucho se habla de la evidencia científica, pero no todo es positivo si no lo sabes implementar. Disfruta de 3 episodios que cambiarán tu perspectiva sobre la ciencia.  

• Suplementos y ayudas ergogénicas: ¿Son realmente necesarios?
  • • Uno de los debates más polémicos en el ámbito del entrenamiento y nutrición. ¡No te pierdas estos 3 capítulos que no tienen desperdicio!

• +330 videos de ejercicios categorizados en 3 grandes bibliotecas para que puedas planificar rutinas adaptadas a diferentes modalidades de entrenamiento.

  1. Pesos libres con carga externa +55 videos: Ideal para planificar rutinas de entrenamiento tanto en gimnasios como box de entrenamientos funcionales.
  2. Peso corporal y elementos accesorios +170 videos: Ideal para planificar entrenamientos con tu peso corporal. Cuenta con versiones más sencillas y más complejas de cada ejercicio para que puedas adaptar el entrenamiento a personas de todos los niveles.
  3. Máquinas e instalaciones de gimnasio + 110 videos: Ideal para planificar rutinas de entrenamiento en el gimnasio. Descubre cómo utilizar las máquinas y elementos de la sala de musculación.