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- Conocerás las potenciales salidas laborales de los entrenadores personales y los pros y contras de cada una.
- Descubrirás las cualidades más importantes para destacar como Personal Trainer.
- Sabrás los movimientos que puede realizar cada articulación.
- Obtendrás el conocimiento necesario para reconocer los grupos musculares implicados en cualquier ejercicio.
- Diferenciarás desde qué ángulo es mejor evaluar la técnica de tus clientes.
- Aprenderás cómo realizar un personal training centrado en la persona.
- Comprenderás procesos fundamentales que influyen en el comportamiento de tus clientes.
- Entenderás que debes hacer para lograr que tus alumnos tengan una mayor adherencia al plan.
- Lograrás que tus clientes disfruten más del servicio haciendo que sea más fácil mantenerlos en el tiempo.
- Comprenderás el proceso de producción de energía biológicamente útil y los sustratos a través de los cuales se obtiene.
- Comprenderás la situación inicial de tus clientes para poder diseñar rutinas de entrenamiento efectivas y personalizadas.
- Adquirirás conocimientos sobre cómo llevar a cabo evaluaciones de la condición física de tus clientes antes de crear un programa de entrenamiento.
- Aprenderás a adaptar los ejercicios según el nivel de condición física y comodidad de tus clientes.
- Aumentarás tu comprensión sobre las capacidades físicas fundamentales, como la fuerza, resistencia, velocidad, flexibilidad y movilidad.
- Conocerás cómo la fatiga impacta en el rendimiento de tus clientes.
- Obtendrás herramientas para adaptar la planificación y permitir una correcta recuperación entre sesiones de entrenamiento.
- Obtendrás recursos esenciales para diseñar programas de entrenamiento personalizados para tus clientes.
- Aprenderás a ajustar los elementos que influyen en el progreso de fuerza, desarrollo muscular y resistencia de tus clientes.
- Podrás crear planes adaptados en su totalidad a las necesidades individuales de cada cliente.
- Aprenderás acerca del volumen de entrenamiento y cuánto trabajo es necesario realizar para alcanzar tus objetivos.
- Conocerás recomendaciones basadas en ciencia y llevadas a la práctica sobre las series para ganar masa muscular y la frecuencia de entrenamiento ideal.
- Descubrirás la importancia de interpretar correctamente la ciencia para poder crear programaciones de entrenamiento que realmente sean eficientes.
- Conoce en profundidad la técnica de la Sentadilla, regresiones, progresiones y variantes.
- Aprenderás a utilizar las rutinas de entrenamiento más utilizadas en el mercado laboral: Torso – Pierna, FullBody, Empuje – Tracción, Rutina dividida.
- Conocerás las herramientas más importante para progresar a lo largo de las semanas con las rutinas de entrenamiento que diseñes.
- Conocerás los aspectos más importantes de la programación de entrenamientos en parques y gimnasios.
- Conocerás los elementos que podemos utilizar como personal trainers para conseguir adaptaciones en nuestros clientes.
- Entenderás las principales máquinas que podemos encontrarnos dentro de un gimnasio y cómo utilizarlas.
- Obtendrás recomendaciones prácticas para optimizar el estímulo que consigues con cada elemento y por qué elegir una alternativa frente a otra.
- Conocerás los objetivos más buscados por la mayoría de clientes.
- Aprenderás a plantear entrenamientos con objetivos de hipertrofia muscular, pérdida de grasa y recomposición corporal.
- Entenderás la importancia de la negociación con tus clientes en búsqueda de plantear objetivos realistas y con procesos disfrutables.
- Entenderás el concepto de hipertrofia muscular y cómo se conoce el aumento de la masa muscular en el mundo académico.
- Aprenderás cuáles son los mecanismos que desencadenan la hipertrofia muscular.
- Conocerás las recomendaciones basadas en ciencia para conseguir una mayor hipertrofia mediante el entrenamiento.
- Obtendrás conocimientos sobre la actividad física y su influencia en el gasto energético.
- Comprenderás los componentes del gasto energético y cómo estos influyen en la pérdida de grasa.
- Podrás entender el rol del personal trainer durante un proceso de pérdida de grasa y la influencia de la actividad física en la misma.
- En esta clase analizaremos una rutina, sus progresiones y adaptaciones para una persona con objetivos de mejora de salud y recreación.
- Analizaremos todas las variables de entrenamiento y mostraremos cómo planteamos las progresiones a lo largo de las semanas.
- En esta clase analizaremos una rutina, sus progresiones y adaptaciones para una persona con objetivos de ganar fuerza y masa muscular.
- Analizaremos todas las variables de entrenamiento y mostraremos cómo planteamos las progresiones a lo largo de las semanas.
- Aprenderás las bases de la nutrición deportiva y entenderás la importancia del trabajo en conjunto entre nutricionistas y entrenadores en el cumplimiento de objetivos tanto de rendimiento y estética como de salud.
- Complementa tu conocimiento sobre entrenamiento con la evidencia científica más actual sobre lesiones deportivas.
- Descubre los aspectos necesarios para reducir al máximo el riesgo de lesión y alcanzar tus objetivos y el de tus clientes de forma segura y saludable.
- Conoce en profundidad la técnica de la Sentadilla, regresiones, progresiones y variantes.
- Profundizarás sobre la técnica de las Flexiones, regresiones, progresiones y variantes.
- Dominarás la técnica de las Dominadas, regresiones, progresiones y variantes
- Adoptarás la técnica de las Estocadas, regresiones, progresiones y variantes.
- Aprenderás en profundidad la técnica del Peso Muerto, regresiones, progresiones y variantes.
- Comprenderás la técnica del Press de banca, regresiones, progresiones y variantes.
- Abordarás en profundidad la técnica del Press Militar, regresiones, progresiones y variantes.
- Profundizarás en la técnica del Remo 90 con barra, regresiones, progresiones y variantes.
- Adoptarás la técnica de la Sentadilla con Barra, regresiones, progresiones y variantes.
- Dominarás la técnica de los Fondos en Paralelas, regresiones, progresiones y variantes.
- Incorporarás la técnica de la Dorsalera, regresiones, progresiones y variantes.
- Comprenderás la técnica de los Burpees, regresiones, progresiones y variantes.
Conoce a tus clientes y asegura el cumpliento de sus objetivos
- Sabrás interpretar los objetivos de tus clientes
- Serás capaz de negociar con ellos para seguir el camino correcto hacia sus objetivos.
- Tendrás herramientas para lograr que tus clientes se adhieran y disfruten de las planificaciones de entrenamiento.
Aprende a planificar entrenamientos para ganar masa muscular
- Aprenderás las bases fisiológicas de la hipertrofia muscular
- Accederás a las recomendaciones basadas en evidencia de los componentes de la carga.
- Podrás programar rutinas de entrenamiento orientadas a la hipertrofia muscular.
Aprende a programar entrenamientos mediante casos reales
- Llevarás el conocimiento de todas las clases a la práctica.
- Sabrás cómo actuar frente a cambios repentinos en las rutinas de entrenamiento.
Conocerás cómo planificar progresiones de entrenamiento a lo largo de varias semanas de planificación.
Aprenderás las bases de la nutrición deportiva y entenderás la importancia del trabajo en conjunto entre nutricionistas y entrenadores en el cumplimiento de objetivos tanto de rendimiento y estética como de salud.
Complementa tu conocimiento sobre entrenamiento con la evidencia científica más actual sobre lesiones deportivas. Descubre los aspectos necesarios para reducir al máximo el riesgo de lesión y alcanzar tus objetivos y el de tus clientes de forma segura y saludable.
- Pérdida de grasa vs Descenso de peso
- Disfruta de 1 episodio llenos de información que te brindará un panorama más claro sobre la composición corporal.
- El mejor ejercicio para perder grasa
- Descubre en estos 4 episodios el ejercicio definitivo para maximizar la pérdida de grasa.
- Evidencia científica: ¿Tu mejor amiga o tu peor enemiga?
- Mucho se habla de la evidencia científica, pero no todo es positivo si no lo sabes implementar. Disfruta de 3 episodios que cambiarán tu perspectiva sobre la ciencia.
- Suplementos y ayudas ergogénicas: ¿Son realmente necesarios?
- Uno de los debates más polémicos en el ámbito del entrenamiento y nutrición. ¡No te pierdas estos 3 capítulos que no tienen desperdicio!
25 MÓDULOS BASADOS EN CIENCIA, LLEVADOS A LA PRÁCTICA
¡Cursa 100% online y avanza a tu ritmo!
El curso tiene una duración total de 20 horas.
Cada módulo dura entre 40 y 130 minutos. Tendrás autoevaluaciones optativas y diapositivas de apoyo para afianzar los conocimientos aprendidos.
El Rol del Personal Trainer
- Aprenderás los principios básicos del entrenamiento que te permitirán trabajar en diferentes espacios y con diferentes materiales.
- Conocerás las potenciales salidas laborales de los entrenadores personales y los pros y contras de cada una.
- Descubrirás las cualidades más importantes para destacar como Personal Trainer.
Aprendiendo mediante ejercicios la función de músculos y articulaciones.
- Sabrás los movimientos que puede realizar cada articulación.
- Obtendrás el conocimiento necesario para reconocer los grupos musculares implicados en cualquier ejercicio.
- Diferenciarás desde qué ángulo es mejor evaluar la técnica de tus clientes.
Entiende la condición inicial de tus clientes para planificar rutinas efectivas.
- Aprenderás cómo realizar un personal training centrado en la persona.
- Comprenderás procesos fundamentales que influyen en el comportamiento de tus clientes.
- Entenderás que debes hacer para lograr que tus alumnos tengan una mayor adherencia al plan.
- Lograrás que tus clientes disfruten más del servicio haciendo que sea más fácil mantenerlos en el tiempo.
Nuevas perspectivas basadas en la evidencia científica
- Comprenderás el proceso de producción de energía biológicamente útil y los sustratos a través de los cuales se obtiene.
Creando los pilares que permitirán el progreso de tus clientes.
- Comprenderás la situación inicial de tus clientes para poder diseñar rutinas de entrenamiento efectivas y personalizadas.
- Adquirirás conocimientos sobre cómo llevar a cabo evaluaciones de la condición física de tus clientes antes de crear un programa de entrenamiento.
- Aprenderás a adaptar los ejercicios según el nivel de condición física y comodidad de tus clientes.
- Aumentarás tu comprensión sobre las capacidades físicas fundamentales, como la fuerza, resistencia, velocidad, flexibilidad y movilidad.
Comprendiendo el rol del sistema nervioso en el entrenamiento.
- Conocerás cómo la fatiga impacta en el rendimiento de tus clientes.
- Obtendrás herramientas para adaptar la planificación y permitir una correcta recuperación entre sesiones de entrenamiento.
Descubriendo las rutinas ideales para tus clientes
- Obtendrás recursos esenciales para diseñar programas de entrenamiento personalizados para tus clientes.
- Aprenderás a ajustar los elementos que influyen en el progreso de fuerza, desarrollo muscular y resistencia de tus clientes.
- Podrás crear planes adaptados en su totalidad a las necesidades individuales de cada cliente.
Decide cómo armar tu kit de entrenamiento ideal
- Aprenderás acerca del volumen de entrenamiento y cuánto trabajo es necesario realizar para alcanzar tus objetivos.
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- Pérdida de grasa vs Descenso de peso
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- El mejor ejercicio para perder grasa
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+330 videos de ejercicios categorizados en 3 grandes bibliotecas para que puedas planificar rutinas adaptadas a diferentes modalidades de entrenamiento.
- Pesos libres con carga externa +55 videos: Ideal para planificar rutinas de entrenamiento tanto en gimnasios como box de entrenamientos funcionales.
- Peso corporal y elementos accesorios +170 videos: Ideal para planificar entrenamientos con tu peso corporal. Cuenta con versiones más sencillas y más complejas de cada ejercicio para que puedas adaptar el entrenamiento a personas de todos los niveles.
- Máquinas e instalaciones de gimnasio + 110 videos: Ideal para planificar rutinas de entrenamiento en el gimnasio. Descubre cómo utilizar las máquinas y elementos de la sala de musculación.
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